很多人群都会选择在宝宝满了周岁之后，及时的来断奶，这时妈妈乳汁的分泌会逐渐的减少，必须要通过各种食物交叉的进行食用，才能帮助宝宝快速的进行身体的发育，那么吃什么可以回奶不涨奶？
1、如果出现了这种乳房发胀的情况，就可以选择购买一定量的麦芽，加入清水熬成汤汁，早晚各饮用一次，在三天之后症状就会进行缓解，同时还可以买来芒硝这种中药，进行乳房的外敷，在饮食上面要减少吃那些蛋白质高的食物，选择吃红薯，山楂等，这些食材能够有效的起到回奶的功效。
2、这时候给宝宝做的食物也要非常的精细化，最好是选择鱼肉，鸡肉，牛羊肉做成肉末之后，上锅蒸熟，加入一定量的调味品，伴随着新鲜的蔬菜，才能达到营养均衡的目的，对于宝宝用的碗和勺子以及蒸锅这些工具，要和成年人的进行隔离，并且单独的进行消毒和灭菌，避免出现细菌交叉感染。
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3、这个时期可以给宝宝提供一个宽阔的场地，因为很多宝宝都是在这个时候，开始缓慢的向前行走，所以在卧室或者客厅的地方，不要放易碎的物品，比如说玻璃做成的水杯，以及放有热水的暖壶，不然很容易对宝宝的身体造成伤害。
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