任督二脉不是一朝一息能够打通的 ，打通任督二脉会感觉气生下丹田。
1、练功约十天左右时，下丹田生成一个鸡蛋大小的气团，微微发热，悠悠忽忽；
2、练功一个月左右，真气团由小到大、充盈整个小腹，气波木停地翻滚涌动，腹内温暖融融。此时功效十分明显，胃肠蠕动增强，势如推雷，
2、练功一个月左右，真气团由小到大、充盈整个小腹，气波木停地翻滚涌动，腹内温暖融融。此时功效十分明显，胃肠蠕动增强，势如推雷，消化良好，食欲大增。
补充：
打通任督二脉的整个练功过程，旁观者见到的是静，练功者体味到的是动，是妙意佳景，是精气神的再造和升华。
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